Tidur dah cukup, tapi setiap kali di pejabat mata
mesti terkebil-kebil seperti tak tidur malam. Level mengantuk tu tak payah
cerita lah. Nasib baiklah tempat duduk boss betul-betul kat belakang je, kalau
tak confirm melayang entah ke mana. Hee..
Ketahui kenapa situasi seperti ini boleh berlaku
sedangkan tidur anda cukup je. Meh baca ni:
1. Tak breakfast
Makanan yang diambil sebelum tidur malam tadi akan
digunakan untuk mengempam darah dan oksigen. Jadi, kalau anda tak breakfast
macam mana nak isi semula tenaga anda.
2. Terlalu bergantung dengan kafein
Pengambilan kafein 6 jam sebelum tidur boleh
mengganggu tidur anda. Kandungan yang terdapat pada kafein akan menghalang sel
aktif dalam tubuh badan dan akan membuatkan anda mudah tidur.
3. Asyik main gajet je sebelum tidur
Macam nak tidur bila asyik main telefon atau gajet
sahaja. Cahaya dari gajet tu pula boleh menggangu kitaran tidur
anda. Jadi, kalau boleh jauhkan je semua gajet yang ada dari tempat tidur anda.
4. Suka sangat makan snek atau makanan ringan
Berdasarkan kajian yang dijalankan, makanan yang
tinggi kandungan gula serta pengambilan gula yang berlebihan boleh membuatkan
tubuh badan menjadi lemah. Jadi kawal pengambilan gula dalam badan anda!
No comments:
Post a Comment